« La vraie beauté vient de l’intérieur. » À l’heure des filtres photos, de la retouche d’images et du Botox à emporter, cette maxime peut sembler dépassée. Pourtant, elle n’a jamais été aussi pertinente. La bonne nouvelle, c’est qu’une allure naturellement attractive ne nécessite aucune chimie. Ce sont les ingrédients naturels qui nous rendent beaux, quand on choisit les bons actifs beauté. Découvrez ici quels actifs beauté naturels, en plus de nos produits de collagène JARMINO, sont en vogue.
Conseil beauté n°1 : une beauté sublimée par les bonnes graisses
Une peau ferme, une belle musculature et un ventre plat ? En été, tout devient plus important. C’est le moment idéal pour se débarrasser des kilos d’hiver et entamer un régime.
On a souvent tendance à éviter les graisses, malheureusement à tort. Car les graisses fournissent de l’énergie, maintiennent l’élasticité des membranes cellulaires et protègent les organes. De plus, certaines vitamines comme les vitamines A, D, E et K ne se dissolvent que dans les graisses.
Autrement dit, un régime équilibré doit privilégier les bonnes graisses. Au-delà de leur pouvoir rassasiant, les graisses peuvent être alliées pour la silhouette. Les spécialistes en nutrition affirment qu’il faut des graisses pour brûler les graisses.
À savoir : toutes les graisses ne se valent pas. Parmi les bonnes graisses, on retrouve notamment les acides gras polyinsaturés oméga-3. L’huile de krill est particulièrement intéressante car l’oméga 3 issu de l’huile de krill est lié à des phospholipides, ce qui favorise une meilleure absorption par l’organisme et son intégration dans les membranes cellulaires.
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Restons sur le thème des lipides. L’huile végétale de bourrache contient également des graisses de haute qualité, notamment l’acide gamma-linolénique. Ce composant essentiel de la peau aide à stimuler la croissance des cellules cutanées ainsi que le renouvellement naturel de l’épiderme. Le huile de bourrache possède un effet apaisant en cas de problèmes de peau comme la neurodermite et le psoriasis, qu’elle soit prise en interne sous forme de capsules soft-gel ou appliquée localement.
Conseil : Au besoin, vous pouvez percer délicatement les capsules soft-gel et les appliquer sur les zones concernées.
Conseil beauté n°2 : le millet pour les ongles, la peau et les cheveux
En plus d’acides aminés précieux, de fer, de vitamines B et de magnésium, le millet contient les oligo-éléments silicium et zinc – de véritables alliés beauté.
Commençons par le silicium. Cet oligo-élément se trouve également dans l’acide silicique présent dans la silice. Il est reconnu comme un véritable élixir de beauté agissant de l’intérieur.Nos ongles en tirent un grand bénéfice. Il favorise la formation et la croissance d’ongles solides tout en aidant à prévenir leur fragilité. Nutriment essentiel et structurant, il augmente la capacité de la peau à retenir l’hydratation, renforçant ainsi la fermété et l’élasticité du tissu conjonctif. Par ailleurs, le silicium contribue à la solidité de nos os et de notre cartilage. Il doit être apporté par l’alimentation. Portez une attention particulière à la précieuse céréale millet, riche en silicium.
Mais le millet renferme également un autre oligo-élément précieux : le zinc. Il protège la peau, les cheveux et les ongles. En cicatrisation, le zinc s’utilise pour traiter les affections cutanées telles que l’eczéma, l’acné, ainsi que les zones de peau fissurée.
À savoir : Environ 70 % du zinc présent dans notre corps se trouve dans la peau, les cheveux et les os.
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Astuce beauté 3 : Q10 – l’antioxydant
Q10 (ubiquinone) et sa forme bioactive QH (ubiquinol) aident le corps à transformer les nutriments en énergie.
Intéressant pour notre beauté : la coenzyme Q10, un antioxydant naturel, peut neutraliser les radicaux libres et protéger nos cellules.Dans la jeunesse, notre corps produit assez de Q10. À partir de 40 ans, cette production diminue, et cet élément vitaminique doit alors être apporté par l’alimentation.
Conseil : De nombreuses crèmes cosmétiques intègrent du Q10 comme booster de beauté. Pensez aussi à le consommer en complément alimentaire pour un effet intérieur.
Conseil beauté 4 : la carotte – un véritable soin chouchou pour la peau
Le secret de la carotte réside dans son bêta-carotène. Il s’agit d’un phytonutriment secondaire et précurseur de vitamine A (rétinol). La vitamine A agit comme un antioxydant et protège les cellules de la peau contre les radicaux libres. Les radicaux libres se forment dans le corps, notamment sous l’effet de l’exposition solaire.
Conseil : Le bêta-carotène contenu dans les carottes est mieux absorbé par l’organisme lorsqu’il est consommé avec un peu d’huile végétale (voir « Gras » ci-dessus).
Astuce beauté 5 : l’argousier – une vraie bombe de vitamine C
La vitamine C, tout comme la vitamine E, est un antioxydant essentiel. Un fruit particulièrement riche en vitamine C est la baie d’argousier. Grâce à la haute teneur en vitamine C des fruits d’argousier, les agrumes tels que les citrons, les oranges et les kiwis sont un peu éclipsés.
La vitamine C est un véritable allié beauté, puisqu’elle stimule la production de collagène, indispensable à la santé de la peau et du tissu conjonctif. L’argousier regorge également de bêta-carotène, de vitamine E et de vitamines B, ainsi que de minéraux essentiels comme le magnésium, le calcium et le fer, sans oublier des flavonoïdes précieux et des acides gras insaturés.
Conseil : La vitamine C liposomale est particulièrement bien assimilée par l’organisme. On trouve cela sous forme de complément alimentaire, particulièrement apprécié ici comme de délicieux shots de Vitamine C.
Conseil beauté 6 : Vert, plus vert, Matcha
Le vert s’épanouit avec éclat. Les feuilles vertes, comme la poudre fine du thé Matcha japonais, renferment un secret de beauté. C’est leur couleur verte, due à la chlorophylle, qui en est la clé. Cette substance végétale secondaire est reconnue pour purifier le sang, favoriser la formation de nouvelles cellules sanguines et aider à la cicatrisation. Elle améliore ainsi la circulation sanguine de la peau. Ce qui donne un teint lumineux et éclatant.
Astuce : Vous pouvez ajouter de la poudre de Matcha à vos masques pour le visage ou préparer de délicieux smoothies beauté au Matcha. Le thé vert japonais apporte aussi son bienfait de l’intérieur.
Conseil beauté n°7 : Un sommeil de beauté avec l’Ashwagandha
L’Ashwagandha, surnommée « baie du sommeil » ou « cerise d’hiver », est l’une des plantes médicinales les plus prisées de l’ayurvéda. Son nom latin, « Withania somnifera », évoque son effet apaisant : « Withania » signifie « scientifique » et « somnifera » veut dire « qui favorise le sommeil ». Cette baie du sommeil renferme notamment des alcaloïdes, des lactones stéroïdes, des saponines et des withanolides.
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Ces principes actifs sont particulièrement intéressants pour la régénération cellulaire. De plus, elle stimule la production de collagène et peut agir comme un stimulant hormonal, notamment vis-à-vis des œstrogènes, qui favorisent une peau lumineuse et une chevelure dense.
Produit 100 % naturel, elle devient de plus en plus prisée chez nous, car peu de choses sont aussi essentielles qu’un sommeil réparateur et régulier pour conserver un teint frais et éclatant. N’oubliez pas votre sommeil de beauté.
Conseil : Offrez-vous un Moon-Milk ayurvédique à l’Ashwagandha en rituel du coucher. Retrouvez la recette du Moon-Milk ici.
