Tout le monde peut avoir des vergetures. Même si elles ne présentent aucun danger pour la santé, la plupart des personnes souhaitent s’en débarrasser car elles ne sont pas très esthétiques et peuvent provoquer des démangeaisons.
La bonne nouvelle, c’est que c’est tout à fait possible. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour éviter l’apparition des vergetures et même les faire disparaître.
Qu’est-ce que les vergetures ?
Les vergetures sont des cicatrices qui se forment lorsque la peau s’étire ou se contracte trop rapidement. Cette tension soudaine provoque la rupture du collagène et de l’élastine, les principaux composants de notre tissu conjonctif qui assurent le soutien de la peau. La peau peut ensuite cicatriser, mais des vergetures peuvent apparaître.
Comment se forment les vergetures ?
Les vergetures surviennent le plus souvent à la suite des situations suivantes :
- Une grossesse (chez environ 50 % des femmes)
- Des poussées de croissance durant la puberté
- Une perte de poids rapide ou une prise de poids importante
- Un développement musculaire rapide lié à l’entraînement de force
L’apparition et l’intensité des vergetures dépendent du type de peau et de la prédisposition individuelle. Sont particulièrement concernées les femmes ayant eu des bébés de grand poids ou des jumeaux, ainsi que les personnes traitant leur peau pendant de longues périodes avec des corticostéroïdes. Les corticostéroïdes peuvent en effet, lorsqu’ils sont utilisés de façon prolongée, détruire le collagène de la peau (1).
Lorsque les vergetures apparaissent pour la première fois, elles peuvent être rouges, roses, violettes, brun-rougeâtre ou brun foncé, selon la couleur de la peau. Au début, les vergetures peuvent également provoquer des démangeaisons et se présenter légèrement surélevées. Avec le temps, leurs couleurs s’estompent et ces fines bandes s’enfoncent sous la peau.
Comment prévenir les vergetures ?
La beauté de notre peau dépend en grande partie de la façon dont nous la nourrissons, aussi bien de l’intérieur que de l’extérieur. Ce que nous mangeons et buvons, ainsi que les soins que nous apportons à notre peau, influencent considérablement son élasticité et sa douceur.
Eau
Veillez à bien hydrater votre peau. En buvant deux à trois litres d’eau répartis tout au long de la journée, vos tissus restent parfaitement hydratés, ce qui augmente nettement les chances que votre peau garde son élasticité, sa douceur et que les vergetures n’apparaissent pas. Évitez ou limitez également la consommation d’aliments déshydratants, tels que le café, le thé noir ou l’alcool.
Bouillon d’os
Le bouillon d’os vous permet d’apporter à votre peau un collagène naturel, ainsi que des vitamines et des minéraux, directement de l’intérieur. Il contient également les acides aminés lysine, glycine et proline, dont le corps a besoin pour produire lui-même du collagène.
Le bouillon d’os est la source de collagène la plus naturelle qui soit. Deux études ont montré que la prise de collagène pouvait améliorer l’hydratation et la densité de la peau tout en ralentissant la dégradation du collagène (4). Comme le collagène est détruit lors de l’étirement de la peau, il est important de réapporter du collagène à celle-ci.
Crèmes hydratantes
Des crèmes naturelles qui hydratent intensément la peau en surface peuvent aussi contribuer à préserver son élasticité, la rendant ainsi moins vulnérable à l’apparition de vergetures.
Massages
Les massages stimulent la circulation sanguine et peuvent ainsi aider à maintenir l’élasticité de la peau. Une peau élastique supporte mieux son étirement, par exemple lors d’une grossesse, ce qui peut prévenir l’apparition de vergetures.
Sport
Comme les massages, une activité physique régulière favorise une bonne circulation sanguine.
Que faire contre les vergetures ?
Éviter les vergetures grâce à des mesures adaptées reste la méthode la plus efficace. Cependant, si vous en avez déjà, certaines solutions peuvent aider à améliorer leur cicatrisation.
Vitamine A
La vitamine A est connue sous le nom de rétinoïde. Les rétinoïdes rendent la peau plus lisse et visiblement plus jeune. Une étude a démontré que les rétinoïdes réduisent l’apparition des vergetures (2).
Vitamine K
La vitamine K favorise la cicatrisation, améliore la circulation sanguine et contribue à la guérison des vergetures ainsi que d’autres problèmes cutanés (3). Parmi les meilleures sources naturelles de vitamine K figurent tous les légumes à feuilles comme le persil, les épinards, la bette à carde et le chou frisé, ainsi que des légumes tels que le brocoli, les choux de Bruxelles et l’avocat.
Huiles hydratantes
Appliquez régulièrement sur les vergetures de l’huile de millepertuis, de l’huile d’olive, de l’huile de ricin, du beurre de cacao, de l’huile de coco, du beurre de karité, de l’huile d’amande ou du gel d’aloe vera. Ces soins maintiennent votre peau douce et souple, tout en lui apportant les vitamines essentielles à sa régénération et à sa réparation.
L’apparence des vergetures s’améliore généralement avec le temps, mais ces gestes peuvent contribuer à accélérer ce processus.
(1) V. K. Dey : Mauvais usage des corticostéroïdes topiques : une étude clinique des effets indésirables, Indian Dermatol Online J., 2014
(2) S. Kang et al. : Le tretinoïne topique (acide rétinoïque) améliore les vergetures précoces, Arch Dermatol., 1996
(3) A. D. Katsambas et al. : Manuel européen des traitements dermatologiques, Springer Verlag, 3e édition, 2015
(4) J. Asserin et al. : L'effet de la supplémentation orale en peptides de collagène sur l'hydratation de la peau et le réseau de collagène dermique : preuves tirées d'un modèle ex vivo et d'essais cliniques randomisés contrôlés par placebo, J Cosmet Dermatol. 2015
