Le jeûne est l’une des méthodes les plus efficaces pour perdre du poids.
Certaines personnes le vivent très bien, tandis que pour d’autres, il peut être très difficile.
Elles souffrent de fortes sensations de faim, peuvent avoir des maux de tête et ont du mal à se concentrer au travail pendant les jours de jeûne. Elles deviennent anxieuses et ne pensent plus qu’à la nourriture.C’est pourquoi nous recommandons de combiner le jeûne court avec du bouillon d’os. Cette méthode vous invite à découvrir les bienfaits immédiats du jeûne, sans avoir à supporter les nombreux effets secondaires habituels. Pour celles et ceux qui n’ont jamais jeûné, c’est une excellente occasion de tenter l’expérience, de se désintoxiquer efficacement tout en perdant du poids.
Lors d’un jeûne court à base de bouillon concentré d’os de bœuf, vous consommez exclusivement ce bouillon 1 à 3 jours par semaine. Si vous débutez totalement dans le jeûne, commencez par un jour par semaine.
Ce jour-là, répartissez votre consommation de jusqu’à 1,5 litre de bouillon concentré d’os de bœuf et évitez tout autre aliment. Vous pouvez également boire de l’eau, de préférence de l’eau bouillie, ce qui facilite la détoxification. Ainsi, vous apportez environ 300 à 500 calories par jour.
Exemple : En consommant 5 à 6 verres de notre bouillon concentré d’os de bœuf lors de votre journée de jeûne, vous ingérez entre 350 et 420 calories.
Nous vous conseillons de boire le bouillon à intervalles réguliers, par exemple à 8h, 10h, 12h, 14h, 16h, et 18h. Si vous ne consommez que 5 verres, vous pouvez choisir de sauter une prise, par exemple à 10h ou à 16h.
En plus des bienfaits positifs pour la détoxication et le nettoyage du corps et de l'intestin, selon les retours de nos clients, vous pouvez réussir à perdre du poids :
- 1 semaine de jeûne intermittent avec 2 jours de jeûne : 1 à 2 kg
- 2 semaines de jeûne intermittent avec 2 jours de jeûne par semaine : 3 kg
- 3 semaines de jeûne intermittent avec 2 jours de jeûne par semaine : 4 à 5 kg
Ces indications s'appliquent à condition que vous ne modifiiez pas votre alimentation les jours sans jeûne, c’est-à-dire que vous consommiez les mêmes plats et surtout les mêmes quantités que d’habitude.
Chaque corps réagit différemment à ce régime, de sorte que les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre : certains perdent du poids plus rapidement, d’autres plus lentement. Néanmoins, si vous respectez les règles, chacun pourra ressentir un effet bénéfique. Veillez simplement à ne pas manger en excès les jours où vous ne jeûnez pas.Pour optimiser les bénéfices de votre période de jeûne et éventuellement perdre un peu plus de poids, nous vous conseillons de suivre cette règle lors des jours hors jeûne :
Repas pendant les jours hors jeûne :
Assurez-vous que vos repas contiennent :
- Des protéines (comme la viande de poulet ou de bœuf, le poisson, les œufs)
- Des fibres alimentaires (salade, légumes)
- Des graisses saines (huiles pressées à froid telles que l’huile de lin, le gras de coco, l’huile d’olive)
En revanche, évitez les glucides, les produits laitiers, les céréales, les produits à base de soja ainsi que l’alcool.
Cette alimentation anti-inflammatoire et pauvre en glucides favorise la combustion des graisses tout en nourrissant votre intestin grâce aux fibres alimentaires prébiotiques. Si vous souhaitez en savoir plus, recevoir un plan diététique précis avec des recettes pour 21 jours et perdre jusqu’à 7 kg, nous vous recommandons notre programme 21 jours diète au bouillon d’os.
Les bienfaits du bouillon d’os en un coup d’œil :
- Le bouillon d’os rassasie sans faire grossir : Le bouillon d’os est riche en nutriments, complexe et savoureux. Il est quasiment exempt de glucides et très pauvre en calories. Vous pouvez donc préparer autant de bouillon d’os que vous le souhaitez pendant votre jeûne, sans jamais ressentir la faim.
- Le bouillon d’os est riche en collagène : Ce dernier contribue à stimuler notre métabolisme et favorise la combustion des graisses. Par ailleurs, le collagène, en tant que protéine, aide à prolonger la sensation de satiété.
- Le bouillon d’os possède des propriétés anti-inflammatoires : La prise de poids et les troubles digestifs proviennent souvent d’un déséquilibre intestinal. La gélatine et les acides aminés du bouillon d’os participent à la réparation de la paroi intestinale et à la lutte contre l’inflammation. Et un intestin sain constitue la base essentielle pour perdre du poids et renforcer le système immunitaire.
- Le bouillon d’os fortifie les articulations : Avec le temps, les articulations s’usent, rendant les mouvements plus difficiles. Cela entraîne moins d’activité et davantage de temps passé assis, ce qui explique en partie pourquoi certaines personnes prennent du poids en vieillissant. La bonne nouvelle, c’est que le bouillon d’os est riche en collagène & et en acides aminés qui favorisent une fonction articulaire normale.
- Le bouillon d’os comme allié anti-âge : Le jeûne peut aussi mettre notre peau à rude épreuve. C’est pourquoi il est essentiel de nourrir la peau en nutriments pendant le jeûne. Le collagène contenu dans le bouillon d’os est la protéine structurale qui maintient notre peau forte et souple. De plus, le bouillon d’os apporte des acides aminés, comme l’acide hyaluronique, utilisé en cosmétique pour lutter contre les rides.
Si vous souhaitez donc perdre du poids efficacement, il est recommandé d’intégrer deux jours de jeûne court par semaine. En associant le jeûne aux propriétés lipolytiques du bouillon d’os, vous obtiendrez des résultats remarquables et constaterez combien le jeûne avec le bouillon d’os vous paraîtra facile. Essayez-le simplement pendant une journée et, si vous souhaitez aller plus loin, n’hésitez pas à suivre notre régime au bouillon d’os sur 21 jours.
Bienfaits possibles du régime au bouillon d’os sur 21 jours :
- Perte de poids (jusqu’à 7 kg en 21 jours)
- Renforcement du corps (en association avec une activité sportive)
- Amélioration de la santé de la peau & Diminution des rides
- Amélioration de la digestion et de la santé intestinale
- Réduction des inflammations
- Renforcement des cheveux, des ongles et des articulations
- Augmentation du niveau d’énergie
