La flore intestinale, appelée aussi microbiote ou microbiome, regroupe l’ensemble des micro-organismes (bactéries, virus, champignons et autres microbes) présents dans notre intestin. Ces petites vies microscopiques jouent un rôle essentiel pour notre santé et agissent sur de nombreux processus physiologiques.
Le microbiome influence fortement plusieurs fonctions de notre corps, comme le métabolisme, la réponse immunitaire et la santé globale. Cette importance est désormais reconnue dans le monde du sport, où certains athlètes cherchent à optimiser leur microbiome pour améliorer leurs performances, accélérer leur récupération ou mieux supporter les efforts physiques.
On suppose qu’un microbiome bien équilibré peut aider à augmenter l’endurance, booster la production d’énergie ou encore limiter les inflammations dans le corps – autant de facteurs qui ont un impact direct sur la performance sportive.
Les trois piliers fondamentaux de la supplémentation intestinale sont :
- Probiotiques : Aliments, fournissent directement les « bonnes » bactéries intestinales. Par exemple : des produits fermentés, tels que la choucroute, le kimchi, le kombucha, le vinaigre de cidre ou le JARMINO Multi Impuls.
- Prébiotiques : des aliments qui nourrissent les « bonnes » bactéries intestinales. Légumes riches en fibres, notamment en inuline, comme les artichauts, la chicorée, l’ail, le poireau, le pissenlit, le panais, les salsifis noirs
- Collagène : protéine qui protège la muqueuse du tractus gastro-intestinal. Bouillon d’os et collagène issus d’élevage en pâturage. Nous vous recommandons le Concentré de bouillon d’os JARMINO ou le Collagène bio JARMINO.
